Idag är det måndag...Spinning intervall 75 minuter som vanligt...Skillnade med dagens pass var att jag spinn... spann... hur börjar man det ordet nu då??? ... hur som helst, jag hade spinningskor på mig =) Vilket klick när man satte i dem och vilken kick när man trampade runt! Galen skillnad mot vanliga skor måste jag säga =) Fick ut så mycket mer av de där 75 minutrarna...jag var mer död än de andra gångerna jag varit där med andra ord...
8 minuter uppvärming...trampa, trampa...i takt till musiken...Sen var det dags för intervall, stående cykling i takt till musiken (helst) 3 minuter, en minuts vila, upp igen...5 gånger...Sen nästa intervall...2 minuters stående cykling...en minuts vila...5 gånger...Tredje intervallen...1 minuts stående cykling...1 minuts vila...5 gånger...Och sist men fan inte minst..rusherna...30 sekunders sittande spinning för glatta livet och 30 minuters vila...5 gånger... Sen... typ... död... nedcykling...Sen de underbara orden..."stoppa tramporna"...ahhh... härligt och de bästa orden..."Kliv av cyklarna"... Äntligen... fast... jag sitter fast med skorna... alla klickar smidigt loss sig och där sitter jag...kvar på cykeln...och för första gången in min korta spinninghistoria är jag sist av cykeln =) men loss kom jag i alla fall!
Med svetten rinnande hoppade jag leende upp på min egen cykel och cyklade hem och efter duschen kunde jag med gott samvete sjunka ned i soffan...
Trevlig måndagskväll allihopa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar